Connaissez-vous les cours vedettes du CAP?
Maximiser votre abonnement annuel au Centre de l’activité physique (CAP) en participant à nos cours vedettes. Ces cours de groupe, offerts exclusivement à nos membres, sont une occasion unique d’ajouter des activités sportives complémentaires à votre plan de mise en forme. Inclus dans la plupart des abonnements du CAP, profitez de nos différents cours vedettes offerts exclusivement pendant la session en cours, du 15 janvier au 22 mars 2024.
Inscriptions aux cours vedettes
Il est possible de s’inscrire le jour même, à partir de 9 h en contactant directement l’équipe du CAP par téléphone au 819-564-6360 option 1.
Cours vedettes – Session Hiver 2024
Abdo-Fessiers
Lundi 17 h 30 – Palestre
Travail aérobique modéré suivi d’un travail intermédiaire pour les groupes musculaires visés (ventre, fesses et cuisses).
Stretching
Mardi 18 h 00 – Salle de relaxation
Séance d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Ce cours s’adresse à tous et à toutes particulièrement aux personnes pratiquant des activités avec des mouvements répétitifs.
Aqua Aérobie
Mercredi 18 h 30 – Piscine
Enchaînement de mouvements coordonnés aérobiques et musculaires, exécutés en eau peu profonde (profondeur de 1.4 m) et pratiqués sur une musique rythmée. Ces exercices ont pour but d’améliorer la capacité cardiorespiratoire et musculaire (raffermir les muscles).
Aérotonus
Jeudi 17 h 30 – Salle de danse
Cours de conditionnement physique où des chorégraphies d’aérobie seront utilisées pour améliorer votre endurance cardiovasculaire. Différents styles de musique seront au rendez-vous (pop, latin, 80’s, etc.) afin de vous permettre de brûler des calories en vous amusant. La deuxième partie du cours sera dédié à des exercices de musculation pour redéfinir l’ensemble de votre musculation.
Tabata
Jeudi 17 h 30 – Palestre
L’entraînement « TABATA » est un entraînement en intervalle intense et très efficace. Elle consiste à effectuer un exercice pendant 20s d’effort et 10s de repos pour 8 séries. Le volume d’entraînement est ajusté en fonction du nombre d’exercices. Cette méthode permet d’améliorer les capacités cardiovasculaires et le tonus musculaire en peu de temps. Elle est aussi très efficace pour la perte de poids.
Pour plus d’informations concernant les abonnements :
cap@cegepsherbrooke.qc.ca
www.cegepsherbrooke.qc.ca/GYM
819 564-6360, poste 9