Conditionnement physique en groupe

Abdos-fessiers
Travail aérobique modéré suivi d'un travail intermédiaire pour les groupes musculaires visés (ventre, fesses et cuisses). Inclut des cours visant le renforcement d’autres groupes musculaires.

Barre full body
Entraînement du corps complet au rythme de la musique, qui utilise des exercices de stabilisations, de résistances et de petits mouvements précis menant à une fatigue musculaire satisfaisante. Poids légers, ballon pilates et chaise sont l’équipement utilisé durant les séances.

POUND®
Le POUND® est un entraînement original inspiré par l’expérience énergisante, libératrice et amusante de jouer de la batterie. Laissez-vous aller à travers une séance d’entraînement complète qui combine cardio, endurance et musculation avec des mouvements inspirés par le pilates et le Yoga. D’intensité modérée à élevée, les chorégraphies du POUND® sont conçues pour s’adapter à tous les niveaux. Viens « rocker » ton entraînement!

Step
Activité aérobique et musculaire exécutée sur une musique entraînante à l'aide d'une marche ajustable en hauteur, afin d'ajuster l'intensité de l'activité.

Tabata
Le Tabata est un entraînement par intervalles intense et très efficace. Il consiste à effectuer un exercice pendant 20 secondes d’effort, puis de prendre 10 secondes de repos, et ce, pour 8 séries consécutives. Le volume d’entraînement est ajusté en fonction du nombre d’exercices. Cette méthode permet d’améliorer les capacités cardiovasculaires et le tonus musculaire en peu de temps. Elle est aussi très efficace pour la perte de poids.

Zumba
Une façon captivante de s'entraîner à travers des chorégraphies inspirées de musiques et de danses issues des cultures d'Amérique du Sud. Les enchaînements tonifient les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras. Apportez le la chaleur chez vous!