Bien-être et vitalité

Vinyasa yoga ***nouveau***
Forme de yoga plus fluide et dynamique. Axé sur le mouvement et le contrôle de la respiration, ce style vous aide à développer force, endurance et flexibilité. De plus, du point de vue psychique, l’enchaînement soutenu de postures vous permet de développer votre concentration et d'avoir une meilleure perception de votre corps, en plus de cultiver un état méditatif. Intensité modérée à élevée (accessible à tous).

Hatha yoga
Source de nombreux bienfaits sur le plan physique, mental et émotionnel. Réputée comme particulièrement douce, cette discipline aide à améliorer la souplesse, à diminuer les douleurs et à apaiser le mental. La méditation est au coeur de cette pratique par la conscience du souffle, les étirements, les postures et la présence à soi. Intensité douce à modérée (accessible à tous).

Stretching
Séance d’étirements permettant l’assouplissement des muscles et le renforcement des articulations. Ce cours s’adresse à tous et à toutes, particulièrement aux personnes pratiquant des activités avec des mouvements répétitifs.